Tag

helpjemee

HardlopenVoorlichting

Maart is de Endometriose Awareness maand

6 maart 2018 1.247 Comments

Het is al weer even geleden dat ik een blog geschreven heb. Door mijn gekneusde ribben kon ik even niet lopen. Ik had het zwaar met niet sporten, maar er zijn veel mensen die mij de afgelopen weken hebben geholpen met het lopen van kilometers. Super cool, bedankt allemaal!
Ik zit inmiddels zelf weer bijna op die 5 mile. Ik realiseer mij nu pas dat 5x in de week best veel is. Het gaat mij hoe dan ook lukken, althans dat hoop ik :-).

Ik ben deze challenge aangegaan om aandacht te vragen voor de ziekte Endometriose. Dit is vervelende ziekte met veel pijnklachten en kan leiden tot vruchtbaarheidsproblemen. Via De Endometriose Stichting heb ik aantallen gehoord: 1 op de 10 wordt altijd gezegd, maar tegenwoordig blijkt steeds meer van toepassing te zijn, namelijk 1 op de 8. Dit komt dus neer op 12% van alle vrouwen in de vruchtbare levensfase. In Nederland zouden dit er dus een 420.000 dames moeten zijn. Dit zijn serieuze aantallen!
Ik hoop met mijn challenge een minimaal bedrag van € 5.555,- op te halen. Dit geld wordt besteed aan goede voorlichting.

Jaarlijks wordt maart gezien als de Endometriose Awareness maand. In deze maand wordt wereldwijd extra bekendheid gegeven aan Endometriose door verschillende acties. De klachten van Endometriose kunnen dames namelijk beperken in hun dagelijks leven. Via De Endometriose Stichting meer aandacht hiervoor.
Extra bekendheid voor deze ziekte geef ik dit hele jaar, maar deze maand mag je zeker ook iets extra’s doneren!!! Natuurlijk ben je niet verplicht, maar het mag wel :-).

De komende tijd wordt het spammen van mijn kant weer meer. Irritant? Scroll maar lekker door hoor :-).
Het hardlopen gaat gelukkig de goede kant op. Ik zal het hardlopen soms ook afwisselen met wandelen; voor mijn lichaam op z’n tijd ook wel even goed. Het belangrijkste nu, die kilometers!!!

Mijn volgende blog ga ik schrijven over mijn ervaring, die ik tot nu toe heb, met het hardlopen: wat het hardlopen met mij als persoon doet en hoe ik dit combineer naast een druk leven. Tot later weer!

Heb je tips, wil je mij helpen of wil je iets delen? Laat het mij weten!

HardlopenVoorbereidingen

Kleine oefeningen thuis

30 januari 2018 5.941 Comments

Het is zo cool om te zien dat er mensen zijn die in plaats van mij hardlopen voor het goede doel #Endometriose. Thank you people!!! Ik ga van het weekend weer de balans op maken om te zien hoeveel er bij elkaar gelopen is. Ik ben benieuwd.

Vriendin Joanna heeft ook Mom in Balance Utrecht ingeschakeld om kilometers te lopen. Ik kreeg direct een positief bericht. Aan dit goede doel #Endometriose werkt Mom in Balance ook mee door kilometers te sponsoren. Bij Mom in Balance sporten allemaal dames die al moeder zijn of moeder worden en graag willen blijven sporten naast een druk bestaan. Ik heb zelf na mijn zwangerschap ook 3 maanden bij Mom in Balance gesport. Het heeft mij geholpen om weer terug in shape en conditie te komen. Aanrader dus!

Met mijn gekneusde ribben gaat het goed. De pijn is nog heel licht aanwezig. Daarom durf ik nog niet buiten te gaan hardlopen. Dit wordt mij ook afgeraden en daar luister ik dan maar naar. Ik kan je wel zeggen dat ik er niet altijd een leuker persoon van wordt. Sorry… Van intensief bewegen naar vrij weinig bewegen. Nou, dat is killing kan ik je zeggen. Nog even volhouden!

Als alternatief ben ik thuis wat oefeningen gaan doen om mijn spieren toch wat te trainen. Dat lucht al op. Ik heb deze oefeningen uit Runner’s World gehaald. Ik merkte wel dat ik zeker niet alle oefeningen kan doen. Als er wat meer kracht bij komt kijken, dan moet ik afhaken. Dit blijft een inspanning, wat ik direct bij mijn ribben voel. Maar oké, dit is een begin. De komende dagen hoop ik dit wat verder uit te kunnen breiden. Zo zie je maar hoe fijn het is om zonder pijntjes te sporten. Belangrijk om liefdevol met je lichaam om te gaan. Tip van flip ;-).

Ik kijk er naar uit om het hardlopen weer op te bouwen en daarna de challenge weer vol op te pakken. Ik loop graag tegen die tijd een keer met jullie mee. Laten we contact houden hierover :-). Nogmaals dank voor jullie hulp. Dankzij de kilometertjes gaat de challange #LisetteLoopt #Endometriose toch door. Echt top!!!

Heb je tips, wil je mij (nog meer) helpen of wil je iets delen? Je mag het mij altijd laten weten!

HardlopenVoorlichting

Endometriose en een kinderwens

22 januari 2018 3.335 Comments

Wat hebben jullie de challenge geweldig overgenomen met #lisetteloopt #endometriose. Echt heel cool om te zien. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen; super dank hiervoor! Ik pak over een paar weken zelf de draad weer op. Graag loop ik ook een keertje samen met jullie, ik hoop heel snel :-).

Endometriose en een kinderwens gaan helaas niet altijd goed samen. Stichting Endometriose brengt elk jaar een blad uit. Ook aandacht hierin over Endometriose en een kinderwens. Daarover is het volgende geschreven (door dr. CM Boomsma en dr. MJ Noordam): “Helaas heeft Endometriose op verschillende gebieden een negatieve invloed op de vruchtbaarheid. Endometriose kan leiden tot verklevingen in de onderbuik en schade aan de eileiders, en er kunnen zogenaamde chocoladecysten ontstaan in de eierstokken. Daarnaast speelt de aanwezigheid van chronische onstekingsprocessen in de buikholte een rol, deze kunnen een negatieve effect hebben op de eicel, het embryo en de kans op innesteling.“
De pijnklachten die gepaard gaan met Endometriose worden niet altijd direct herkend en serieus genomen. Dat is ook precies de reden waarom ik deze challenge ben aangegaan. Ik wil hier meer kenbaarheid aan geven, zodat er meer en betere voorlichting is. Ik help Stichting Endometriose hier heel graag mee. Jullie mogen mij ook helpen en dat gebeurt al! Voor mij dus helaas nu een tegenslag, maar…

De challenge LisetteLoopt staat in het teken van meer aandacht voor Endometriose. Doel is een minimaal streefbedrag van € 5.555,-. Beetje gek om misschien nu geld te vragen, omdat ik deze challange even tijdelijk heb moeten staken. Sorry dus daarvoor, maar kijk eens hoeveel mensen er nu ook lopen voor dit goede doel!!! Dat is ook wat geld waard :-). Ik heb de laatste balans net nog even opgemaakt en er is in 5 dagen tijd bijna 300 km gelopen. Bizar mooi!!! De komende weken kom ik wel doen, maar jullie mogen dit blijven doen. Binnenkort pak ik mijn 5x5mile per week weer op en dan doen we het met z’n allen. Mooi streven!

Ik baal wel echt van mijn blessure. Mijn ribben zijn licht-gekneusd. Het is niet dat ik niks kan doen, maar een beetje inspanning kost veel energie en de pijn wordt daarna weer heftiger. Het betekent dus ook echt rustig aan doen. Ben ik niet goed in… Heeft iemand hier ervaring mee?

Heb je tips, wil je mij (nog meer) helpen of wil je iets delen? Je mag het mij altijd laten weten!