Tag

hardlopen

HardlopenSponsors

Balance is the new beginning

15 september 2018 195 Comments

Ik kijk er best tegenop om weer een post te plaatsen. Veel te lang geleden… Ik heb de afgelopen periode niet stil gezeten, maar ik heb wel wat andere inzichten gekregen. Kortom, ik heb jullie veel te vertellen!

Veel gebeurd

Ik begin toch nog even bij de start van mijn challenge. Ik ben in januari van dit jaar gestart met mijn challenge, om precies te zijn op 5 januari, om aandacht te vragen voor de vervelende ziekte Endometriose. Veel vrouwen kampen hiermee en de bekendheid van deze ziekte kan nog veel beter. Dat is belangrijk voor onze toekomst! Daar draag ik graag mijn steentje aan bij. Ik heb dit gekoppeld aan een sportief doel. Ik wilde alles aan het getal 5 koppelen. 5 staat voor 5 sterren, dus perfectie. Het kan niet gek genoeg zijn, dus ik koos in plaats van 5 km voor 5 mile en dat gedurende dit hele jaar. Dat moest toch gewoon lukken naast een full-time baan en het liefste nog wat carrière maken,  een leuke moeder zijn en ook nog een fijne vriendin zijn voor mijn omgeving?

Al die ballen

Ik ben in januari vol overtuiging gestart. Ik zou dit wel even volhouden! Zoveel stelt deze challenge toch ook niet voor? Althans, dat hield ik mezelf voor. Helaas werd ik al vrij snel in de wedstrijd geteisterd door flinke kneuzingen aan mijn ribben. Na een rustperiode van 6 weken kon ik gelukkig een doorstart maken. In deze rustperiode hebben veel mensen de kilometers gelopen voor Endometriose. Mooi om te zien hoe dat werkt. Toen realiseerde ik mij ook dat ik misschien wel een andere naam aan deze challenge had moeten koppelen. Waarom het alleen koppelen aan “Lisette”? Terwijl samen minder kwetsbaar is en ook meer energie geeft. Aandachtspuntje! Afijn, vanaf maart weer volle bak aan de slag gegaan. Die 5 mile moest en zou ik 5 dagen in de week gaan hardlopen. Ik kreeg in maart even een energieboost, maar al vrij snel brokkelde mijn energie af. Ik merkte dat de vermoeidheid in mijn lichaam bleef zitten. Heel gek vond ik dat toen, want ik sliep, at en dronk als een malle. Op een gegeven moment werd mijn weerstand ook nog slecht. Ik kon niks meer hebben. Elk virusje dat Juliette van het kinderdagverblijf meenam, pikte ik ook op. Ik had al helemaal geen zin meer in het bijhouden van social media. Ik vond alles stom.

Op zoek naar balans

In april was ik aardig uitgeblust. Toen realiseerde ik mij dat dagelijks intensief sporten echt niet voor elk lichaam is weggelegd. Ik had geen lol meer in het hardlopen en ik trok het simpelweg gewoon niet. Het kwartje viel uiteindelijk wel. Ik ben er van overtuigd dat bewegen onlosmakelijk onderdeel moet uitmaken van je week. Het moet echter wel een relevante aanvulling zijn, zodat je ook de energie van het sporten ervaart. Pas dan ervaar je een goede balans tussen lichaam en geest. Waar ik dacht dat 5 keer in de week hardlopen lichamelijk een gewenning zou worden, is dit voor mij toch echt anders gebleken. De ene keer lukt het makkelijk om die 5 mile hard te lopen en de andere keer kan ik beter gaan wandelen of misschien even helemaal niks doen. Het herstel is een belangrijk onderdeel van intensief bewegen en dat kost tijd. Waarschijnlijk vertel ik niks nieuws. Ik vond zelf dat ik als een machine door moest gaan. Maar tja, ook ik ben geen machine.

Andere mindset

Conclusie: het lukt mij niet om de challenge vol te houden hoe ik deze voor ogen had. Hier baal ik natuurlijk ontzettend van en het voelt als falen. Ook omdat ik hiermee juist de ziekte Endometriose extra op de kaart wilde zetten. Mensen hebben nota bene gesponsord. Ik heb geworsteld met wat ik moest doen. In mei heb ik pas echt een andere mindset gevonden. In plaats van 5 keer in de week intensief te gaan hardlopen, geloof ik veel meer in 5 keer in de week lekker bewegen. Daarin kan ik best mijn grenzen opzoeken, maar daar moet ik niet continu mee bezig zijn. Ik wissel het hardlopen nu ook af met fietsen en wandelen. Dat voelt als een verrijking. Lekker bewegen staat nu centraal voor de ziekte Endometriose. Bewegen is voor iedereen goed!

Natuurlijk mag je blijven sponsoren voor Endometriose 🙂

Misschien heb ik jou teleurgesteld, ook omdat je geld gesponsord hebt. Ik hoop dat je het positieve er van kan inzien en weet dat het geld naar een heel goed doel blijft gaan; namelijk de ziekte Endometriose. Het sponsoren doe je eigenlijk voor alle dames die te maken hebben of gaan krijgen met Endometriose. Voel je dus vrij om te sponsoren, maar het is uiteraard geen verplichting!

Ik wil alle sponsors nogmaals danken. Daarnaast hebben een aantal vriendinnen mij door de afgelopen tijd getrokken. Samen hardlopen, wandelen of fietsen is ook heel fijn. Dit heeft mij geholpen om er een positieve draai aan te geven, thanks daarvoor!

Ik heb veel kilometers bijgehouden. Ik kom hier de volgende keer op terug. Verder ben ik aan het brainstormen om na dit jaar een andere invulling te geven aan Lisette Loopt. To be continued…

Lieve groetjes,
Lisette

Heb je tips, wil je mij helpen of wil je iets delen? Laat het mij nog steeds weten!

HardlopenVoorlichting

Maart is de Endometriose Awareness maand

6 maart 2018 99 Comments

Het is al weer even geleden dat ik een blog geschreven heb. Door mijn gekneusde ribben kon ik even niet lopen. Ik had het zwaar met niet sporten, maar er zijn veel mensen die mij de afgelopen weken hebben geholpen met het lopen van kilometers. Super cool, bedankt allemaal!
Ik zit inmiddels zelf weer bijna op die 5 mile. Ik realiseer mij nu pas dat 5x in de week best veel is. Het gaat mij hoe dan ook lukken, althans dat hoop ik :-).

Ik ben deze challenge aangegaan om aandacht te vragen voor de ziekte Endometriose. Dit is vervelende ziekte met veel pijnklachten en kan leiden tot vruchtbaarheidsproblemen. Via De Endometriose Stichting heb ik aantallen gehoord: 1 op de 10 wordt altijd gezegd, maar tegenwoordig blijkt steeds meer van toepassing te zijn, namelijk 1 op de 8. Dit komt dus neer op 12% van alle vrouwen in de vruchtbare levensfase. In Nederland zouden dit er dus een 420.000 dames moeten zijn. Dit zijn serieuze aantallen!
Ik hoop met mijn challenge een minimaal bedrag van € 5.555,- op te halen. Dit geld wordt besteed aan goede voorlichting.

Jaarlijks wordt maart gezien als de Endometriose Awareness maand. In deze maand wordt wereldwijd extra bekendheid gegeven aan Endometriose door verschillende acties. De klachten van Endometriose kunnen dames namelijk beperken in hun dagelijks leven. Via De Endometriose Stichting meer aandacht hiervoor.
Extra bekendheid voor deze ziekte geef ik dit hele jaar, maar deze maand mag je zeker ook iets extra’s doneren!!! Natuurlijk ben je niet verplicht, maar het mag wel :-).

De komende tijd wordt het spammen van mijn kant weer meer. Irritant? Scroll maar lekker door hoor :-).
Het hardlopen gaat gelukkig de goede kant op. Ik zal het hardlopen soms ook afwisselen met wandelen; voor mijn lichaam op z’n tijd ook wel even goed. Het belangrijkste nu, die kilometers!!!

Mijn volgende blog ga ik schrijven over mijn ervaring, die ik tot nu toe heb, met het hardlopen: wat het hardlopen met mij als persoon doet en hoe ik dit combineer naast een druk leven. Tot later weer!

Heb je tips, wil je mij helpen of wil je iets delen? Laat het mij weten!

VoorbereidingenVoorlichting

Kan je invloed uitoefenen op Endometriose?

22 december 2017 89 Comments

Ik kreeg van vriendin Alexandra deze goede vraag: “Zijn er dingen die je zelf kan ondernemen zodat je de ziekte positief kan beïnvloeden?” Ik ben op onderzoek uitgegaan:
Endometriose kan je zelf niet beïnvloeden. Je krijgt Endometriose of je krijgt het niet. Inmiddels is wel bekend dat je door gezond te leven je kwaliteit van leven met Endometriose kunt beïnvloeden. Je klachten kun je beïnvloeden door de voor jou passende medicatie te vinden. Soms duurt dit helaas even voordat je weet wat er voor jou passend is. Hierbij is het van belang dat je zo vroeg mogelijk weet dat je Endometriose hebt. Door een vroege diagnose kan je vroeg beginnen met symptoombehandeling en kan er ook vroeg begonnen worden met het in de gaten houden van het verloop van je ziekte en indien nodig ingegrepen worden door een operatie of verandering van medicatie. Een ander soort symptoombehandeling dan puur medisch, is letten op voeding. Letten op voeding geneest niet de Endometriose. Sporten, accupunctuur, osteopaat, fysiotherapie zijn allemaal handvaten om je klachten handelbaar te maken. Daarmee heb je dus invloed op de kwaliteit van je leven.
Voor mij persoonlijk geldt, het gebruik van medicatie in combinatie met een gestructureerd en gezond leven (letten op mijn eet- en slaappatroon). Als ik hier van afwijk, dan heeft dit direct gevolgen. Maar goed, ik houd nog steeds van feestjes, dus af en toe doe ik echt nog weleens gek :-). Ik accepteer dan even de gevolgen.

Afgelopen week wat trainingsrondjes gedaan. Ik laat mijn lichaam nog meer kennismaken met het hardlopen. Dit voelt soms ook kwetsbaar, want een ongelukje of pijntje ligt in een klein hoekje. Met de extra oefeningen die ik doe, krijg ik ook weer vertrouwen. Stabiliteit houden met mijn bekken is belangrijk voor mij. Daar werk ik tussen de bedrijven door extra aan. Heel kort door de bocht: het is een kwestie van goed stabiliteit houden op afzonderlijk beide benen, buik goed inhouden en mijn beenspieren aan de achterzijde langer maken. Waarschijnlijk vertel ik het nu heel krom en kort door de bocht. Mar goed, het komt er op neer dat ik oefeningen meegekregen heb van de fysio en dat geeft extra vertrouwen.

Ook deze week weer herkenbare reacties gehad. Een dame die mij een mail stuurde en vertelde eigenlijk al vanaf de middelbare school met pijn te lopen. Het kwam er op neer dat zij zich eigenlijk niet zo aan moest stellen, oftewel ook met pijnklachten “gewoon” weer naar huis gestuurd. Ik hoop echt van harte dat de voorlichting aan jonge meiden een bijdrage gaat leveren aan het serieus signaleren en oppakken van Endometriose. Dat is waar ik het geld van mijn challenge aan ter beschikking stel via Stichting Endometriose. Super bedankt als jullie dit ook willen steunen!

Ik heb een vraag over fotograferen tijden het hardlopen. Dat vind ik echt heel lastig. Alleen uitzichten vind ik niet zo spannend, een beetje saai zelfs. Zijn er mensen die tips hebben voor mij, hoe ik op een leuke en boeiende manier foto’s kan maken? Alle tips zijn welkom. #durftevragen.

Verder wil ik alle sponsors bedanken. Inmiddels heb ik om precies te zijn € 677,75 opgehaald voor Endometriose. Ik vind dit al super mooi. Het streefbedrag is € 5.555. Ik ben er nog lang niet. Ik hoop dat dit straks met mijn challenge goed gaat komen.

5 Januari nadert… Ik ga een knalstart aan mijn challenge geven. Ik houd jullie op de hoogte!

Heb je andere tips, wil je mij helpen of wil je iets delen? Je mag het mij altijd laten weten!

Voorbereidingen

Aandacht voor de ziekte Endometriose

13 december 2017 244 Comments

Leuk om reacties te ontvangen op de berichten die ik tot nu toe geplaatst heb. Dit zijn reacties van mensen die dichtbij staan en ook van mensen die ik niet ken. Bijzonder om te zien hoe mensen hun eigen ervaring met Endometriose herkennen. Het lijkt mij mooi om de komende tijd meer verhalen over Endometriose te delen. Afgelopen zaterdag stond er een leuk stuk over mijn challenge in het AD Groene Hart. Dit heeft zeker voor meer aandacht gezorgd. De teller staat inmiddels op ruim 10% van het streefbedrag van € 5.555,-. Super bedankt voor jullie donaties!

Wat is Endometriose eigenlijk? Ik krijg geregeld deze vraag als ik het over mijn challenge heb. Heel goed, want dan is er aandacht voor de ziekte. In het kort: Endometriose is een ziekte, waarbij weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies (endometrium) buiten de baarmoederholte voorkomt en op plekken in het lichaam gaat zitten waar het niet hoort. Het zorgt voor een chronische ontsteking met veel pijn en andere vervelende klachten. Het gaat gepaard met verminderde vruchtbaarheid en in het extreme geval zelfs tot onvruchtbaarheid. Als meiden de symptomen van Endometriose herkennen, kunnen zij zelf ook sneller actie ondernemen. Het geld wat ik met mijn challenge ophaal, stel ik ter beschikking aan goede voorlichting aan jonge meiden. Ik heb hierover contact met Stichting Endometriose.

Lynda heeft ook Endometriose en niet zonder gevolgen. Door de start van mijn challenge ben ik in contact gekomen met Lynda. Zij bevestigde waarom het belangrijk is dat er aandacht is voor Endometriose. Lynda heeft een aantal jaren heel veel pijn in haar buik gehad. De huisarts dacht dat de pijn tussen haar oren zat… De Endometriose bleek door haar darmen gegroeid te zijn. Na één operatie waren de problemen niet verholpen. Lynda heeft uiteindelijk 16 operaties!!! gehad; haar dikke darm bleek niet meer te werken. Het gevolg is dat Lynda een stoma heeft. Lynda maakt nu vette stomahoesjes met leuke printjes: “Made by Lynda”. Lynda heeft hiervoor ook de Facebookgroep Stomatique 2.0 opgericht. Mocht je interesse hebben meld je aan voor deze groep! Bijzonder om Lynda te ontmoeten, want wat heeft deze vrouw er een positieve draai aan weten te geven. Oh ja, Lynda probeert meerdere dagen per week 5 kilometer te wandelen. In het nieuwe jaar gaan wij een keer samen een rondje lopen. Lynda wandelen, ik hardlopen en aan het einde ontmoeten we elkaar weer. Dan proosten we op onze prestatie :-).

Ik moet zelf af en toe wel wennen aan de aandacht. Voor mijn gevoel ben ik iedereen aan het spammen met al mijn berichten. Van de selfies tijdens het hardlopen ben ik al een beetje afgestapt. Echt niet te doen. Althans, dan spreek ik voor mezelf. Ik vind het rete-lastig om een normale, niet bewogen, selfie te maken. Ik zal jullie daarom wat vaker gaan spammen met mooie uitzichten die ik tijdens het hardlopen tegenkom en misschien maak ik dan zo af en toe nog eens een selfie. Voor dit bericht heb ik trouwens de foto van Marnix Schmidt gebruikt. Fotograaf van het AD. Maakt goede foto’s hoor ;-).

This is your year to Sparkle* Met deze tekst kreeg ik een kaart van vriendin Sabrina met een hardloopshirtje erbij. Dit geeft mij energie. Het wordt een bijzonder jaar voor mij en dan is het fijn als mensen er voor je zijn. Thanks Sab!

Het weer werkte begin deze week iets minder mee. Wel een paar keer lekker kunnen trainen. Ik zet geen toptijden neer. Wie weet komt dat later; nu eerst lekker hardlopen. Ik houd jullie op de hoogte via Facebook en Instagram #LisetteLoopt.

Heb je tips, wil je mij helpen of wil je iets delen? Laat het mij ook weten!