Tag

goedevoeding

VoorbereidingenVoorlichting

Kan je invloed uitoefenen op Endometriose?

22 december 2017 978 Comments

Ik kreeg van vriendin Alexandra deze goede vraag: “Zijn er dingen die je zelf kan ondernemen zodat je de ziekte positief kan beïnvloeden?” Ik ben op onderzoek uitgegaan:
Endometriose kan je zelf niet beïnvloeden. Je krijgt Endometriose of je krijgt het niet. Inmiddels is wel bekend dat je door gezond te leven je kwaliteit van leven met Endometriose kunt beïnvloeden. Je klachten kun je beïnvloeden door de voor jou passende medicatie te vinden. Soms duurt dit helaas even voordat je weet wat er voor jou passend is. Hierbij is het van belang dat je zo vroeg mogelijk weet dat je Endometriose hebt. Door een vroege diagnose kan je vroeg beginnen met symptoombehandeling en kan er ook vroeg begonnen worden met het in de gaten houden van het verloop van je ziekte en indien nodig ingegrepen worden door een operatie of verandering van medicatie. Een ander soort symptoombehandeling dan puur medisch, is letten op voeding. Letten op voeding geneest niet de Endometriose. Sporten, accupunctuur, osteopaat, fysiotherapie zijn allemaal handvaten om je klachten handelbaar te maken. Daarmee heb je dus invloed op de kwaliteit van je leven.
Voor mij persoonlijk geldt, het gebruik van medicatie in combinatie met een gestructureerd en gezond leven (letten op mijn eet- en slaappatroon). Als ik hier van afwijk, dan heeft dit direct gevolgen. Maar goed, ik houd nog steeds van feestjes, dus af en toe doe ik echt nog weleens gek :-). Ik accepteer dan even de gevolgen.

Afgelopen week wat trainingsrondjes gedaan. Ik laat mijn lichaam nog meer kennismaken met het hardlopen. Dit voelt soms ook kwetsbaar, want een ongelukje of pijntje ligt in een klein hoekje. Met de extra oefeningen die ik doe, krijg ik ook weer vertrouwen. Stabiliteit houden met mijn bekken is belangrijk voor mij. Daar werk ik tussen de bedrijven door extra aan. Heel kort door de bocht: het is een kwestie van goed stabiliteit houden op afzonderlijk beide benen, buik goed inhouden en mijn beenspieren aan de achterzijde langer maken. Waarschijnlijk vertel ik het nu heel krom en kort door de bocht. Mar goed, het komt er op neer dat ik oefeningen meegekregen heb van de fysio en dat geeft extra vertrouwen.

Ook deze week weer herkenbare reacties gehad. Een dame die mij een mail stuurde en vertelde eigenlijk al vanaf de middelbare school met pijn te lopen. Het kwam er op neer dat zij zich eigenlijk niet zo aan moest stellen, oftewel ook met pijnklachten “gewoon” weer naar huis gestuurd. Ik hoop echt van harte dat de voorlichting aan jonge meiden een bijdrage gaat leveren aan het serieus signaleren en oppakken van Endometriose. Dat is waar ik het geld van mijn challenge aan ter beschikking stel via Stichting Endometriose. Super bedankt als jullie dit ook willen steunen!

Ik heb een vraag over fotograferen tijden het hardlopen. Dat vind ik echt heel lastig. Alleen uitzichten vind ik niet zo spannend, een beetje saai zelfs. Zijn er mensen die tips hebben voor mij, hoe ik op een leuke en boeiende manier foto’s kan maken? Alle tips zijn welkom. #durftevragen.

Verder wil ik alle sponsors bedanken. Inmiddels heb ik om precies te zijn € 677,75 opgehaald voor Endometriose. Ik vind dit al super mooi. Het streefbedrag is € 5.555. Ik ben er nog lang niet. Ik hoop dat dit straks met mijn challenge goed gaat komen.

5 Januari nadert… Ik ga een knalstart aan mijn challenge geven. Ik houd jullie op de hoogte!

Heb je andere tips, wil je mij helpen of wil je iets delen? Je mag het mij altijd laten weten!

Voorbereidingen

Bedankt voor de eerste donaties!

6 december 2017 5.605 Comments

Vorige week is mijn website live gegaan. Dit heeft direct zijn vruchten afgeworpen. Leuk de reacties die ik op mijn website heb ontvangen. Heel mooi ook de reacties die ik heb gehad op mijn challenge en de donaties die al gedaan zijn!!! Wauw, de teller staat al op € 341,65 :-). Ik wil iedereen bedanken voor de donaties. Heel fijn dat er aandacht is voor de ziekte Endometriose en iedereen die mij natuurlijk in mijn challenge steunt. Dit geeft mij extra energie naar de start van 5 januari.

Er is best een hoop gebeurd deze week. Los van de vele positieve reacties en soms ook de wat zorgelijke reacties (daarover later meer), ben ik door Femke van het AD Groene Hart benaderd voor een interview. Het AD is natuurlijk een mooi platform voor meer bereik en daarmee dus meer aandacht voor Endometriose. Zaterdag sta ik met mijn verhaal in de krant. Ik ben zelf ook benieuwd.

Ik begin steeds meer social media te ontdekken. Natuurlijk ken ik Facebook, Instagram en Linkedin. Toch krijg ik nieuwe inzichten nu ik mijzelf volledig begeef op deze “andere” wereld. Ik merk dat ik nog veel te leren heb als het gaat over foto’s, manier van schrijven, het gebruik van tags en andere mogelijkheden. Zo af en toe vraag ik tips aan de generatie die wat jonger is (bedankt Lisanne en Sophie:-)). Mochten jullie nog meer tips hebben, let me know!

Sommige mensen vragen zich af of deze challenge wel zo verstandig is. Hoe ga je dit combineren met werk en thuis? Hoe doe je dat met blessures? Wat doe je als je ziek bent? Ik geloof in mogelijkheden. Natuurlijk moet je plannen, maar ook met een drukke baan en een kindje ben ik er van overtuigd dat dit mogelijk is. Ik heb goede afspraken met Frank gemaakt. Daarnaast zit ik ook te denken aan zo’n wagen waar je achter kan hardlopen en je kindje kan zitten of spelen in de wagen. Hoe geweldig is dat? Wel een investering, dus ik moet hier nog even goed over nadenken. Verder wil ik niet uitgaan van doemscenario’s. Er zullen vast onvoorziene omstandigheden op mijn pad komen. Ik ga dan kijken welke alternatieven er zijn. Uit voorzorg loop ik wel bij de fysio. Daarnaast is goede voeding essentieel als je veel sport. Aangezien ik ook nogal aanleg heb om af te vallen, ben ik op zoek naar een goede sportdiëtist. Weet iemand nog een goede sportdiëtist die mij wil helpen bij deze challenge#durftevragen

Er komt even veel op mij af. Ik ben nu heel druk met de voorbereidingen van mijn challenge. Er is een aantal dingen die ik voor mezelf moet uitzoeken: website, social media, hardloopkleding en trainen. Daarnaast wil ik mijn werk goed doen en thuis nog een leuke vriendin en moeder zijn. Dit voelt soms als veel. Dan vliegen situaties mij opeens aan en dan loop ik bij het minst of geringste rood aan. Ik vind dat echt verschrikkelijk, schaam mij daar enorm voor en een gevoel van mislukt zijn blijft dan hangen in mijn hoofd. Het is eigenlijk een signaal van mijn lichaam, waar ik juist heel dankbaar voor moet zijn. “Lisette, even pas op de plaats en zorgen voor structuur.” En weer door…

Ik ga lekker door. Voor je het weet is het 5 januari. Nogmaals, super bedankt voor de donaties! Wil je meer  zien? Check zo af en toe de website. Facebook en Instagram is ook een optie. #LisetteLoopt.

Heb je tips, wil je mij helpen of wil je iets delen? Laat het mij ook weten!