Browse Category

Voorlichting

HardlopenVoorlichting

Maart is de Endometriose Awareness maand

6 maart 2018 1.247 Comments

Het is al weer even geleden dat ik een blog geschreven heb. Door mijn gekneusde ribben kon ik even niet lopen. Ik had het zwaar met niet sporten, maar er zijn veel mensen die mij de afgelopen weken hebben geholpen met het lopen van kilometers. Super cool, bedankt allemaal!
Ik zit inmiddels zelf weer bijna op die 5 mile. Ik realiseer mij nu pas dat 5x in de week best veel is. Het gaat mij hoe dan ook lukken, althans dat hoop ik :-).

Ik ben deze challenge aangegaan om aandacht te vragen voor de ziekte Endometriose. Dit is vervelende ziekte met veel pijnklachten en kan leiden tot vruchtbaarheidsproblemen. Via De Endometriose Stichting heb ik aantallen gehoord: 1 op de 10 wordt altijd gezegd, maar tegenwoordig blijkt steeds meer van toepassing te zijn, namelijk 1 op de 8. Dit komt dus neer op 12% van alle vrouwen in de vruchtbare levensfase. In Nederland zouden dit er dus een 420.000 dames moeten zijn. Dit zijn serieuze aantallen!
Ik hoop met mijn challenge een minimaal bedrag van € 5.555,- op te halen. Dit geld wordt besteed aan goede voorlichting.

Jaarlijks wordt maart gezien als de Endometriose Awareness maand. In deze maand wordt wereldwijd extra bekendheid gegeven aan Endometriose door verschillende acties. De klachten van Endometriose kunnen dames namelijk beperken in hun dagelijks leven. Via De Endometriose Stichting meer aandacht hiervoor.
Extra bekendheid voor deze ziekte geef ik dit hele jaar, maar deze maand mag je zeker ook iets extra’s doneren!!! Natuurlijk ben je niet verplicht, maar het mag wel :-).

De komende tijd wordt het spammen van mijn kant weer meer. Irritant? Scroll maar lekker door hoor :-).
Het hardlopen gaat gelukkig de goede kant op. Ik zal het hardlopen soms ook afwisselen met wandelen; voor mijn lichaam op z’n tijd ook wel even goed. Het belangrijkste nu, die kilometers!!!

Mijn volgende blog ga ik schrijven over mijn ervaring, die ik tot nu toe heb, met het hardlopen: wat het hardlopen met mij als persoon doet en hoe ik dit combineer naast een druk leven. Tot later weer!

Heb je tips, wil je mij helpen of wil je iets delen? Laat het mij weten!

HardlopenVoorlichting

Endometriose en een kinderwens

22 januari 2018 3.338 Comments

Wat hebben jullie de challenge geweldig overgenomen met #lisetteloopt #endometriose. Echt heel cool om te zien. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen; super dank hiervoor! Ik pak over een paar weken zelf de draad weer op. Graag loop ik ook een keertje samen met jullie, ik hoop heel snel :-).

Endometriose en een kinderwens gaan helaas niet altijd goed samen. Stichting Endometriose brengt elk jaar een blad uit. Ook aandacht hierin over Endometriose en een kinderwens. Daarover is het volgende geschreven (door dr. CM Boomsma en dr. MJ Noordam): “Helaas heeft Endometriose op verschillende gebieden een negatieve invloed op de vruchtbaarheid. Endometriose kan leiden tot verklevingen in de onderbuik en schade aan de eileiders, en er kunnen zogenaamde chocoladecysten ontstaan in de eierstokken. Daarnaast speelt de aanwezigheid van chronische onstekingsprocessen in de buikholte een rol, deze kunnen een negatieve effect hebben op de eicel, het embryo en de kans op innesteling.“
De pijnklachten die gepaard gaan met Endometriose worden niet altijd direct herkend en serieus genomen. Dat is ook precies de reden waarom ik deze challenge ben aangegaan. Ik wil hier meer kenbaarheid aan geven, zodat er meer en betere voorlichting is. Ik help Stichting Endometriose hier heel graag mee. Jullie mogen mij ook helpen en dat gebeurt al! Voor mij dus helaas nu een tegenslag, maar…

De challenge LisetteLoopt staat in het teken van meer aandacht voor Endometriose. Doel is een minimaal streefbedrag van € 5.555,-. Beetje gek om misschien nu geld te vragen, omdat ik deze challange even tijdelijk heb moeten staken. Sorry dus daarvoor, maar kijk eens hoeveel mensen er nu ook lopen voor dit goede doel!!! Dat is ook wat geld waard :-). Ik heb de laatste balans net nog even opgemaakt en er is in 5 dagen tijd bijna 300 km gelopen. Bizar mooi!!! De komende weken kom ik wel doen, maar jullie mogen dit blijven doen. Binnenkort pak ik mijn 5x5mile per week weer op en dan doen we het met z’n allen. Mooi streven!

Ik baal wel echt van mijn blessure. Mijn ribben zijn licht-gekneusd. Het is niet dat ik niks kan doen, maar een beetje inspanning kost veel energie en de pijn wordt daarna weer heftiger. Het betekent dus ook echt rustig aan doen. Ben ik niet goed in… Heeft iemand hier ervaring mee?

Heb je tips, wil je mij (nog meer) helpen of wil je iets delen? Je mag het mij altijd laten weten!

VoorbereidingenVoorlichting

Kan je invloed uitoefenen op Endometriose?

22 december 2017 978 Comments

Ik kreeg van vriendin Alexandra deze goede vraag: “Zijn er dingen die je zelf kan ondernemen zodat je de ziekte positief kan beïnvloeden?” Ik ben op onderzoek uitgegaan:
Endometriose kan je zelf niet beïnvloeden. Je krijgt Endometriose of je krijgt het niet. Inmiddels is wel bekend dat je door gezond te leven je kwaliteit van leven met Endometriose kunt beïnvloeden. Je klachten kun je beïnvloeden door de voor jou passende medicatie te vinden. Soms duurt dit helaas even voordat je weet wat er voor jou passend is. Hierbij is het van belang dat je zo vroeg mogelijk weet dat je Endometriose hebt. Door een vroege diagnose kan je vroeg beginnen met symptoombehandeling en kan er ook vroeg begonnen worden met het in de gaten houden van het verloop van je ziekte en indien nodig ingegrepen worden door een operatie of verandering van medicatie. Een ander soort symptoombehandeling dan puur medisch, is letten op voeding. Letten op voeding geneest niet de Endometriose. Sporten, accupunctuur, osteopaat, fysiotherapie zijn allemaal handvaten om je klachten handelbaar te maken. Daarmee heb je dus invloed op de kwaliteit van je leven.
Voor mij persoonlijk geldt, het gebruik van medicatie in combinatie met een gestructureerd en gezond leven (letten op mijn eet- en slaappatroon). Als ik hier van afwijk, dan heeft dit direct gevolgen. Maar goed, ik houd nog steeds van feestjes, dus af en toe doe ik echt nog weleens gek :-). Ik accepteer dan even de gevolgen.

Afgelopen week wat trainingsrondjes gedaan. Ik laat mijn lichaam nog meer kennismaken met het hardlopen. Dit voelt soms ook kwetsbaar, want een ongelukje of pijntje ligt in een klein hoekje. Met de extra oefeningen die ik doe, krijg ik ook weer vertrouwen. Stabiliteit houden met mijn bekken is belangrijk voor mij. Daar werk ik tussen de bedrijven door extra aan. Heel kort door de bocht: het is een kwestie van goed stabiliteit houden op afzonderlijk beide benen, buik goed inhouden en mijn beenspieren aan de achterzijde langer maken. Waarschijnlijk vertel ik het nu heel krom en kort door de bocht. Mar goed, het komt er op neer dat ik oefeningen meegekregen heb van de fysio en dat geeft extra vertrouwen.

Ook deze week weer herkenbare reacties gehad. Een dame die mij een mail stuurde en vertelde eigenlijk al vanaf de middelbare school met pijn te lopen. Het kwam er op neer dat zij zich eigenlijk niet zo aan moest stellen, oftewel ook met pijnklachten “gewoon” weer naar huis gestuurd. Ik hoop echt van harte dat de voorlichting aan jonge meiden een bijdrage gaat leveren aan het serieus signaleren en oppakken van Endometriose. Dat is waar ik het geld van mijn challenge aan ter beschikking stel via Stichting Endometriose. Super bedankt als jullie dit ook willen steunen!

Ik heb een vraag over fotograferen tijden het hardlopen. Dat vind ik echt heel lastig. Alleen uitzichten vind ik niet zo spannend, een beetje saai zelfs. Zijn er mensen die tips hebben voor mij, hoe ik op een leuke en boeiende manier foto’s kan maken? Alle tips zijn welkom. #durftevragen.

Verder wil ik alle sponsors bedanken. Inmiddels heb ik om precies te zijn € 677,75 opgehaald voor Endometriose. Ik vind dit al super mooi. Het streefbedrag is € 5.555. Ik ben er nog lang niet. Ik hoop dat dit straks met mijn challenge goed gaat komen.

5 Januari nadert… Ik ga een knalstart aan mijn challenge geven. Ik houd jullie op de hoogte!

Heb je andere tips, wil je mij helpen of wil je iets delen? Je mag het mij altijd laten weten!